instagram一直要求验证手机号 但是已经手机停用了

如果Instagram一直要求您验证手机号码，但您的手机已经停用，您可以尝试以下步骤来解决这个问题：

1.联系Instagram支持：

打开Instagram应用，尝试登录您的账户。

当系统要求您验证手机号码时，查看是否有“跳过”或“稍后验证”等选项。有些情况下，您可以绕过验证步骤，继续使用账户。

如果没有跳过验证的选项，尝试点击“需要帮助?”或“联系我们”的链接或按钮，以联系Instagram的支持团队。在与他们联系时，解释您的情况并说明您的手机已停用，无法接收短信或电话验证。

2.更换手机号码：

如果您的旧手机号码已停用，并且您没有办法再次使用它来接收验证消息，考虑更换绑定的手机号码。您可以使用新的手机号码进行验证，然后继续使用Instagram。

3.使用电子邮件进行验证：

在某些情况下，Instagram也允许使用电子邮件地址进行验证。尝试在验证页面上查找与电子邮件验证相关的选项。如果有这个选项，您可以选择使用您的电子邮件来完成验证。

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4.寻求社交媒体上的帮助：

在社交媒体上，尤其是Twitter，Instagram通常有官方的支持账户。您可以尝试在这些平台上与Instagram的官方支持联系，解释您的问题并请求帮助。

5.重置密码：

如果您无法验证手机号码，还可以尝试重置您的Instagram密码。这可能需要您提供一些其他信息以验证您的身份，然后您可以使用新密码登录。

6.等待一段时间：

有时候，Instagram可能会要求验证手机号码以解锁账户的某些功能，但随着时间的推移，这种限制可能会自动解除。您可以等待一段时间，然后再次尝试验证或登录。

如果您在尝试上述方法后仍然无法解决问题，可能需要联系Instagram的支持团队，向他们详细说明您的问题，以获取更进一步的帮助和指导。记住在处理账户问题时，提供准确的信息和诚实的解释通常会更有助于解决问题。